在澳大利亚留学，一天的食物选择可以包括以下几种：
早餐
麦片：用冷牛奶泡的麦片，可以搭配果汁、面包、黄油或果酱。
英式早餐：包括煎蛋、培根、香肠、烤番茄、蘑菇和豆子。
吐司与鳄梨：鳄梨涂抹在全麦吐司上，加少许盐和柠檬汁。
水果与酸奶：新鲜水果如香蕉、浆果、苹果搭配低脂酸奶。
午餐
三明治：包括火腿奶酪三明治、鸡肉牛油果三明治、素食鹰嘴豆泥三明治等。
沙拉：如凯撒沙拉、希腊沙拉、奎奴亚藜沙拉等。
汉堡：包括牛肉汉堡和素食汉堡。
寿司：卷寿司、手卷或寿司便当等。
晚餐
意大利牛肉面：一种丰盛的晚餐选择。
英式蔬菜与肉的组合：通常包括土豆或土豆泥。
烧烤：尤其是周末，澳大利亚人喜欢在自家后院进行烧烤，包括烤鸡、烤鱼、烤蔬菜等。
其他选择：包括意大利面、披萨、炸鱼炸土豆等。
下午茶
点心：如自家烘焙的蛋糕、咖啡等。
其他
饺子：饺子是澳大利亚留学生常做的食物，可以自己制作，价格便宜。
卤牛肉：牛肉卤熟后切片，加酱油、盐、生姜、大蒜、醋和糖等调料。
这些食物选择不仅涵盖了澳大利亚当地的特色美食，也考虑到了留学生的饮食习惯和需求。建议根据个人口味和实际情况进行调整，同时也可以尝试一些新的食物，以丰富自己的饮食体验。