留学生在饮食上可以考虑以下几种选择：
家常菜
红烧肉：色香味俱佳，适合留学生尝试。
宫保鸡丁：色香味俱佳，主要原料是鸡肉和花生。
麻婆豆腐：四川菜代表，以豆腐为主料，味道麻辣。
西红柿炒鸡蛋：鲜香可口，色彩搭配诱人。
清炒时蔬：选择当季蔬菜，简单翻炒，保留蔬菜的原汁原味。
面食
千层饼、蛋饼、土豆丝饼、发面饼：适合喜欢面食的留学生。
汤/糖水
绿豆汤、海带汤、南瓜椰汁红薯汤、丝瓜排骨汤、鸡骨汤：提供营养和水分。
英式早餐
烤面包、煎鸡蛋、熏肉、煮豆子、香肠和烤蘑菇等。
地方特色美食
纽约披萨：薄脆的饼底和丰盛的配料。
德克萨斯烧烤：慢炖至极致嫩滑的肉类，烟熏处理后的独特风味。
墨西哥菜：玉米饼（Taco）和辣椒酱（Salsa）。
简单快捷的菜肴
鸡蛋饼：将蔬菜切末与鸡蛋和面粉混合煎制。
老干妈炒饭：加入老干妈和喜欢的蔬菜快速炒制。
红油面：煮面时加入老干妈调味。
早餐选择
麦芽饼、麦乳、煮鸡蛋、炒鸡蛋、西部蛋卷、速烹牛排、炸土豆丁、香蕉面包、酸奶和鲜果沙拉。
午餐选择
玉米蔬菜浓汤、葡萄牙什锦、法国土司火腿三明治、西兰花鸡片、咖喱饭沙拉、蒸豆饭、面包条、燕麦面包棒。
晚餐选择
时令汤、意式千层阔面、烤牛肉、烤豆腐山药、咖喱饭沙拉、烤土豆、蒸菠菜、熟食/沙拉、面包棒、咖啡冰激凌派。
留学生可以根据自己的口味偏好、文化背景以及当地的食材供应情况来选择合适的菜肴。同时，注意营养均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证身体健康。