刚开始出国留学，可以遵循以下步骤来确保顺利适应新环境：
调整心态
适应新环境需要时间，保持耐心和积极态度，不要因为初期的困难而责怪自己。
建立社交网络
多与中国同学联系，一起吃饭、出去玩，排解孤独情绪。同时，尝试与本地学生和其他国际学生建立友谊，有助于更快融入新环境。
时间管理和学习计划
制定详细的学习计划和时间表，合理安排学习、休息和社交时间。国外大学强调自主学习，因此学会高效管理时间至关重要。
主动学习
由于英语水平可能不熟练，建议提前预习和复习，利用课程大纲了解课程内容，积极做笔记，及时整理和复习，不懂的地方要及时请教老师或同学。
利用资源
美国大学提供丰富的资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心、写作中心和心理咨询中心等。主动利用这些资源来提升学习效率。
保持与家人的沟通
定期与家人视频通话，分享生活和感受，家人的鼓励和支持会是你的精神支柱。
明确目标和规划
确定留学目标，制定时间表，把语言考试和申请材料准备等列进去，确保有条不紊地进行准备。
提升语言和学术能力
根据目标国家的要求，参加相应的语言考试，努力考到好成绩。同时，可以参加科研项目、实习或志愿服务，增强学术背景。
准备申请材料
梳理留学所需材料，包括学历证明、语言成绩等，并提前规划，留出足够的时间备考。
选校选专业
根据自己的兴趣、专业背景和职业规划确定目标学校和专业，了解不同学校及专业的相关要求，做好选校准备工作。
办理签证及抵达目的地
在规定时间内完成签证办理手续，提前了解目的地的文化和风俗，做好适应准备。
通过以上步骤，可以帮助你更好地适应出国留学的生活和学习，充分利用资源，提升自己的学术和社交能力，顺利完成留学之旅。