留学期间的主要经历可以从以下几个方面进行撰写：
学术经历
课程学习：描述所修课程、学习内容和成绩，以及遇到的挑战和如何克服这些挑战。
科研项目：如果有参与科研项目，可以详细介绍研究内容、方法、成果和个人贡献。
学术成就：获得奖学金、荣誉或奖项，参与学术竞赛并获奖等。
生活经历
文化适应：描述初到异国他乡时如何适应新的文化环境，包括语言障碍、生活习惯差异等。
社交生活：结交新朋友，参加社团活动、志愿者服务等，以及这些经历对个人成长的影响。
日常生活：描述在异国他乡的日常活动，如购物、烹饪、旅行等。
挑战与成长
面对困难：详细描述在留学过程中遇到的主要困难，如学业压力、生活压力、文化冲突等。
解决问题：介绍如何通过自身努力或寻求帮助解决问题，以及这些经历对个人成长的影响。
自我提升：描述在留学期间如何提升自己的独立生活能力、沟通能力和解决问题的能力。
收获与感悟
知识技能：总结在留学期间学到的专业知识和技能，以及这些知识如何应用到未来的职业中。
国际视野：描述留学经历如何拓宽自己的国际视野，了解不同文化和思维方式。
职业规划：结合留学经历，谈谈对未来职业发展的规划和目标。
示例段落
学术经历：
在美国留学期间，我选了计算机科学专业，并选修了人工智能和机器学习等课程。面对复杂的算法和编程问题，我通过不断学习和实践，逐渐掌握了相关技能。在课程项目中，我带领团队开发了一个智能推荐系统，成功提升了系统的推荐准确率，并在国际会议上展示了我们的成果。
生活经历：
初到美国时，由于语言和文化差异，我经历了不少挑战。最初，我很难适应食堂的饮食，但通过不断尝试和学习，我逐渐掌握了当地的饮食习惯。此外，我还积极参与学校的社团活动，担任了计算机科学俱乐部的副会长，组织了许多技术分享和编程比赛，这些经历不仅丰富了我的课余生活，还锻炼了我的组织和领导能力。
挑战与成长：
留学生活中最大的挑战是学术压力。为了提高成绩，我经常熬夜学习，参加各种辅导和讨论小组。在这个过程中，我学会了如何合理安排时间，如何与他人有效沟通，以及如何在压力下保持冷静和专注。这些经历让我变得更加独立和自信。
收获与感悟：
通过这次留学经历，我不仅学到了专业知识，还拓宽了国际视野。我深刻体会到不同文化之间的差异和共通之处，学会了如何在多元文化环境中生活和工作。这些经历对我未来的职业发展有着重要的影响，让我更加明确了自己的职业目标和方向。
建议
在撰写留学经历时，建议从具体的事例出发，详细描述自己的经历和感受，避免空洞的叙述。同时，要注意突出自己的成长和收获，使文章更具说服力和感染力。最后，结合自己的职业规划和目标，将留学经历与未来发展方向相结合，使文章更具深度和实用性。