对于出国留学需要携带的保健品，以下是一些建议：
维生素C：
增强免疫力，有助于保持健康。
头发指甲营养素 （如H&B荷柏瑞产品）：含有多种维生素、矿物质和微量元素，有助于改善发质和指甲健康。
消化类药品：
如弗派酸、黄连素、霍香正气丸等，有助于适应新环境中的饮食。
呼吸道药品：
包括常用药和各类抗生素，以备不时之需。
外伤处理药品：
如双氧水、云南白药、创可贴、正红花油等，处理小伤口。
抗过敏药：
如息斯敏、朴尔敏等，应对可能的过敏反应。
抗真菌药：
如达克宁、制霉菌素，预防真菌感染。
中成药：
如六神丸、感冒药中药等，用于缓解常见症状。
其他：
包括体温表、止头痛药、板蓝根冲剂等，以及小急救包和蚊虫药等。
请根据个人需要和目的地国家的规定，适量携带，并注意药品的有效期和携带限制。