大一新生准备出国留学，可以从以下几个方面着手：
学业准备
GPA：保持较高的平均学分绩点（GPA），至少维持在78分以上，对于双非背景的学生，建议维持在80分以上。
专业课程：认真学习专业课程，尤其是对于未来研究生阶段计划申请的专业，需要有基础的课程修课经历。
课程匹配度：关注研究生项目与本科课程的契合程度，特别是对于有跨专业打算的学生。
语言准备
语言考试：提前准备雅思、托福等语言考试，争取在大三前考出理想成绩。
语言学习：根据目标留学国家的要求，学习相应的官方语言。
生活准备
经济规划：了解目标国家的学费、生活成本，并制定经济预算。
住宿安排：提前了解学校提供的住宿选择或校外租房的可能性。
其他准备
标准化考试：准备GRE、GMAT等标准化考试，根据目标国家和学校的要求进行备考。
签证申请：了解签证流程和所需材料，提前准备。
健康与医疗：了解目标国家的医疗体系和保险要求，必要时购买医疗保险。
课外活动
社团活动：参加与专业相关的社团活动或竞赛，提升个人综合素质。
实习实践：利用假期参加实习或项目，增加实践经验。
导师推荐信
建立关系：与授课老师保持良好关系，为申请时准备推荐信。
文化了解
了解文化：通过参加讲座、教育展等方式，了解目标国家的文化习俗和教育模式。
职业规划
职业目标：思考自己的兴趣和职业方向，为将来的留学和就业做规划。
以上准备需要花费一定的时间和精力，建议大一新生尽早开始规划，合理分配学习、准备和实践活动的时间。