如果你在国外留学时感到不想社交，以下是一些建议帮助你更好地适应和融入新环境：
认识新朋友
尝试加入与你兴趣相关的社团或俱乐部。
参加学校组织的活动，如迎新周、讲座、运动会等。
通过社交媒体或论坛找到志同道合的朋友。
保持联系
与国内的家人和朋友保持联系，分享你的经历和感受。
利用网络社区，如Reddit或Facebook群组，找到可以交流的人。
自我照顾
确保有充足的睡眠和健康的饮食。
保持运动，这有助于提高心情和减轻压力。
语言和文化适应
积极参与语言课程，提高语言能力。
尝试了解和适应当地文化，比如通过参观博物馆、观看当地电影等。
平衡学习与社交
制定合理的时间表，确保学习任务不受影响。
在完成学业后，再安排社交活动。
保持积极态度
记住，每个人适应新环境的速度不同，不要对自己有太高的期望。
保持开放的心态，接受并学习新事物。
寻求帮助
如果感到孤独或压力过大，不要害怕寻求帮助，比如向导师或顾问咨询。
最后，请记住，留学不仅是学习专业知识，也是个人成长和自我提升的机会。社交可以是这一过程中的一个愉快部分，但也不要让它成为你的主要焦点。找到适合自己的平衡点，享受留学的每一刻