对于不会做饭的留学生来说，以下是一些简单、方便且美味的食物选择：
速食面
如Dоширак、Bigbon、Rоллтон等，它们通常带有调料和肉类或蔬菜，方便快捷。
速食土豆泥
如俄罗斯速食土豆泥，有多种口味，如白蘑菇味、香葱面包味等，只需加水搅拌均匀即可。
速冻食品
如速冻饺子、速冻蔬菜等，可以快速烹饪，如蒸煮或煎炸。
面包类速食
如大列巴切片、面包卷等，可以直接食用或搭配其他食材。
预制菜
如卤味、烧烤鸡架等，可以提前购买，回家后简单加工即可食用。
利用厨房电器
使用电饭煲可以制作简单的番茄饭、红烧肉等，无需起油锅，方便快捷。
简单炒菜
利用超市购买的半成品食材，如速冻虾仁、鱼片等，只需简单调味即可。
自制沙拉
将洗净的蔬菜用热水焯熟，拌以简单的沙拉酱，健康又美味。
利用酱料
使用各种酱料，如老干妈、酱油、醋等，提升食物风味。
火锅或麻辣烫
购买牛油底料和汤底，加入喜欢的食材，简单快捷地享受火锅体验。
记得在购买预制菜或半成品时，注意查看生产日期和保质期，确保食物新鲜安全。同时，也可以尝试学习一些基本的烹饪技巧，如焯水、腌制肉类等，以提升食物的口感和风味。