正确佩戴头戴式耳机的方法如下：
区分左右耳
查看耳机上的“L”（左）和“R”（右）标志，确保左右耳罩正确对应。
调整头梁长度
拉开头梁的伸缩部分，根据头围大小调整至合适长度。
确保耳罩能够覆盖住耳朵，但不要过紧压迫耳朵。
耳罩贴合耳朵
包耳式耳罩应完全包住耳朵，避免耳罩边缘压在耳廓上。
音量控制
调整音量至适宜水平，避免长时间高音量听音乐。
佩戴方式
头梁应轻轻顶在头上，避免过紧导致不适。
根据个人喜好，可以调整头箍位置，如后移或靠近后脑勺。
使用注意
在户外或噪音环境下避免佩戴耳机，以免影响安全。
使用时注意时间，避免长时间连续佩戴。
以上步骤可以帮助你正确佩戴头戴式耳机，享受更好的音质和舒适度。