在外留学时感到孤单是一个常见的问题，但是有许多方法可以帮助你克服这种情绪。以下是一些建议：
保持联系
和国内的家人、朋友保持联系，可以通过电话、视频聊天或社交媒体等方式分享你的日常生活和感受。
主动交流
勇敢迈出第一步，主动和身边的人交流，包括同学、老师和其他国际学生。不要害怕开始对话，大多数人都很友好且乐于助人。
参加社团和活动
加入学校的社团或兴趣小组，如体育俱乐部、文化团体或志愿者组织。这些活动不仅能帮助你结识新朋友，还能培养共同的兴趣爱好。
保持规律生活
坚持规律的生活习惯，如按时起床、吃饭和锻炼。这有助于你保持身心健康，减少孤独感。
自我接纳
认识到孤独感是正常的，接受并适应这种情绪。记住，你已经完成了一项很厉害的挑战，接下来要做的就是慢慢适应新环境。
寻求支持
如果孤独感持续存在或影响到你的日常生活，不妨寻求专业的心理咨询或治疗。许多高校都提供心理健康服务。
保持积极心态
保持乐观，提醒自己已经取得的成就和进步。积极的心态有助于你更好地应对孤独和其他挑战。
培养兴趣爱好
在空闲时间培养自己的兴趣爱好，如阅读、写作、绘画或学习新技能。这些活动可以给你带来快乐和满足感。
旅行
利用假期或周末一个人去旅行，探索新的地方和文化。旅行不仅能让你放松心情，还能结识新朋友。
养宠物
如果条件允许，养一只宠物也是一个不错的选择。宠物能带来陪伴和安慰，减轻孤独感。
通过以上方法，相信你能够逐渐克服留学中的孤独感，适应新的环境，并享受这段宝贵的留学时光。