申请国外博士后留学通常涉及以下步骤：
确定研究方向与目标机构
明确自己的研究方向，并选择与之匹配的国外研究机构。
联系导师或项目负责人
主动联系目标机构的导师或项目负责人，介绍自己的学术背景和研究方向。
准备申请材料
包括个人简历、研究计划、推荐信、学术成果、语言考试成绩单等。
填写申请表并提交申请材料
按照目标机构的要求填写申请表，并提交所有申请材料。
面试准备与技巧
准备面试，可能包括Skype面试或其他形式的远程交流。
签证申请
如果申请成功，准备签证申请，包括填写申请表格、提交必要文件、进行面试等。
了解申请要求和程序
了解目标国家和大学的申请要求和程序，如英语考试要求等。
提升专业技能和语言水平
在等待申请结果的同时，继续提升自己的专业技能和语言水平。
请确保在申请过程中关注申请截止日期，并合理安排申请计划。此外，具备良好的英语沟通能力对于申请国外博士后留学非常重要。