留学生在晚上感到孤独是一个普遍的问题，以下是一些建议帮助你应对孤独感：
保持规律的生活
按时起床和睡觉，保持日常生活的规律性。
安排固定的学习时间，让自己忙碌起来。
保持适当运动
利用公寓的健身房或学校的运动设施进行锻炼。
运动可以帮助你释放压力，提高心情。
保持联系
与国内的家人和朋友保持联系，分享你的感受。
通过视频通话或即时通讯工具保持互动。
主动社交
参加校园活动或兴趣小组，结交新朋友。
加入学生社团或志愿服务团体，扩大社交圈。
自我照顾
保证充足的睡眠，保持良好的饮食习惯。
给自己一些独处的时间，进行自我反思和放松。
寻找乐趣
观看电影、阅读或听音乐，培养个人兴趣。
尝试新的活动，如学习一门新语言或尝试新的运动。
寻求帮助
如果孤独感持续存在，考虑寻求学校提供的心理咨询服务。
与导师或顾问交流，他们可能会提供有用的建议和资源。
记住，孤独是一个正常的适应过程，随着时间的推移，你会逐渐适应新环境并建立新的社交网络。保持积极的态度，相信自己能够克服这个挑战