留学时遇到水土不服的问题，可以从以下几个方面着手应对：
1. 调整心态
保持耐心和积极态度，适应新环境需要时间。
2. 建立社交网络
与中国同学保持联系，建立友谊，同时尝试与当地人和其他国际学生交朋友。
3. 时间管理和学习计划
制定详细的学习计划和时间表，合理安排学习、休息和社交时间。
4. 主动学习
预习和复习课程内容，积极做笔记，及时整理和复习。
5. 利用资源
利用大学提供的资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心、写作中心和心理咨询中心等。
6. 保持与家人沟通
定期与家人视频通话，分享生活感受，获得他们的鼓励和支持。
7. 语言学习
多看当地影视剧、电影或听播客节目，学习语言并了解文化。
8. 文化适应
保持开放心态，尊重文化差异，尝试理解并融入多元文化环境。
9. 生活作息调整
提前训练自己适应新的生活作息，如调整就餐和睡眠时间，保证充足睡眠。
10. 饮食注意
选择新鲜、干净、易消化的食物，避免生冷、油腻、辛辣和刺激性食物。
11. 保持水分补充
多喝水，促进新陈代谢，帮助身体适应新环境。
12. 适当运动
增强体质，但要避免过度劳累。
13. 寻求医疗帮助
如果症状严重，应及时就医，并在医生指导下服用药物。
适应新环境需要时间和耐心，保持健康的生活习惯和积极的心态是关键。如果有任何不适，及时寻求帮助是非常重要的。希望这些建议能帮助你更好地适应留学生活