父母对子女出国留学的担忧是普遍存在的，但通过以下方法可以帮助他们缓解焦虑：
积极沟通
定期沟通：通过视频通话、文字消息等方式保持联系，鼓励孩子分享留学生活中的经历，包括学习、生活、交友等方面。
倾听理解：父母应倾听孩子的想法和感受，尽量站在孩子的角度理解他们的挑战和困惑，而不是一味地进行约束或指责。
信息了解
了解留学生活：通过阅读相关书籍、浏览留学论坛、参加留学说明会等方式，了解目标国家的文化、教育体系以及生活习惯。
关注孩子动态：利用互联网工具，如社交媒体、即时通讯等，随时了解孩子的学习和生活状态，减少“远离”的焦虑感。
调整心态
接受现实：认识到孩子的成长与留学是一个新阶段的开始，父母的心理健康同样重要，蔓延的焦虑并不能帮助孩子。
设定小目标：父母可以设定一些短期和长期的目标，逐步适应孩子留学带来的变化，减轻焦虑感。
寻求支持
加入社群：加入留学家长群体，寻找志同道合的朋友分享自己的感受，获得情感支持和其他母亲的经验和建议。
心理咨询：如果父母的焦虑感过重，可以寻求专业的心理咨询帮助，学习应对焦虑的方法。
自我关怀
放松活动：定期进行瑜伽、冥想、阅读、散步等自我放松和自我关怀的活动，照顾自己的情绪。
寻找新兴趣：父母可以通过参加社交活动、培养新爱好等方式，寻找生活的新目标，回归自我。
通过以上方法，父母可以逐步缓解对子女出国留学的担忧，更好地支持孩子的成长和发展。