留学推荐信的好坏可以通过以下几个步骤来查：
联系推荐人
方式：通过邮件、电话、社交媒体等方式联系推荐人。
询问内容：
是否真的写了这封推荐信。
推荐人为什么能为你提供推荐信。
个人经历和能力如何符合推荐信内容。
比对推荐信与申请材料
内容比对：推荐信中提到的学术成绩和活动经历，是否与你自己提交的材料一致。
细节核对：例如，推荐信中提到的项目、论文、奖项等，是否与你的申请材料中的描述相符。
检查推荐信的格式和语言
格式：推荐信应采用正式的格式，包括地址、日期、称谓、开头、结尾等。
语言：推荐信的语言应正式、规范，避免简单、粗糙或存在明显的语法错误。
咨询留学中介机构
帮助：中介机构可以联系推荐人进行确认，并提供专业的判断。
经验：中介机构通常有丰富的申请经验，能够帮助你判断推荐信的真实性和可信度。
了解学校的要求
专业特点：了解所申请专业的特点，整理出学校对推荐信内容的要求或侧重点。
个人优势：清楚自己的优点和缺点，以及在校成绩和工作表现，找出自己的特长和潜力。
注意推荐人的资质
推荐人身份：确认推荐人的身份和职位，确保其有资格为你写推荐信。
推荐人关系：推荐人与你之间的关系是否真实，是否有利益冲突。
通过以上步骤，你可以较为全面地评估留学推荐信的真实性和质量。建议在准备和提交推荐信时，务必保证其真实性和符合学校的要求，以提高申请的成功率。