留学旅游生气时，可以采取以下几种方法来缓解情绪：
深呼吸
停下来，深吸几口气，然后慢慢吐出。这有助于放松身体，减轻情绪波动。
转移注意力
离开生气的环境或人，去做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、跑步、看喜剧电影等，以缓解紧张情绪。
寻求支持
找一个可以信任的人倾诉，分享自己的不满和遭遇，这有助于释放情绪，找到解决问题的方法。
调整期望值
适当降低期望值，减少期望值与现实之间的差距，避免因期望过高而陷入生气的情绪中。
解决问题
针对具体问题寻找解决方法，可以寻求他人的帮助或专业支持。
生活调理
进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于释放压力，缓解紧张情绪。
心理疏导
如果生气的情绪频繁且难以控制，可以寻求心理咨询师的帮助，获取专业的建议和治疗方法。
药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解情绪，但需注意药物的副作用和依赖性，遵医嘱用药。
饮食调节
适量摄入甜食或多喝一些让自己开心的饮品，如奶茶、咖啡等，有助于缓解情绪。
中药代茶饮
使用玫瑰花、菊花、金银花等泡茶饮用，这些药食同源的植物可以帮助理气、解郁，缓解生气对身体的伤害。
穴位按摩
按摩一些有助于静心宁神的穴位，如百会穴、太冲穴、劳宫穴等，可以起到缓解疲劳、调节不良情绪的作用。
通过以上方法，可以有效地缓解生气情绪，恢复冷静和理智。如果情绪问题严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业帮助。