留学生坐飞机时，建议佩戴 N95口罩。N95口罩是NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）认证的9种颗粒物防护口罩中的一种，能有效过滤空气中的飞沫、体液和分泌物，对于预防新型冠状病毒肺炎（COVID-19）等呼吸道传染病非常有效。
尽管有建议提到在乘坐飞机时佩戴医用外科口罩或一次性医用口罩，但这些口罩的防护效果不如N95口罩。医用外科口罩和一次性医用口罩在防护级别上较低，可能无法有效阻挡空气中的微小颗粒物，尤其是在飞机这种封闭且人员密集的环境中。
此外，选择口罩时应注意以下几点：
选择有呼吸阀的口罩：
如果有呼吸阀，可以减少佩戴者的不适感，但会降低口罩的防护效果。
定期更换口罩：
无论使用何种类型的口罩，都应每4小时更换一次，以确保持续的防护效果。
注意口罩的密封性和舒适度：
选择贴合面部、不易漏气的口罩，以确保在飞行过程中能够提供有效的防护。
综上所述，为了确保在飞行过程中的安全，留学生应选择佩戴N95口罩，并注意定期更换和正确佩戴，以最大程度减少感染风险。