留学生在家可以做的运动有多种选择，可以根据个人喜好、身体状况和运动目标来决定。以下是一些推荐的运动方式：
瑜伽：
瑜伽是一种全身运动，可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，同时增强身体的柔韧性和力量。
仰卧起坐：
仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，对于塑造身体线条非常有效。
俯卧撑：
俯卧撑可以锻炼胸肌、肩膀和手臂肌肉，同时还能增强整体的力量和耐力。
深蹲：
深蹲是一种有效的力量训练动作，可以锻炼腿部和臀部肌肉，有助于减肥和塑身。
跳绳：
跳绳是一种全身运动，能够促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，增强免疫力。
原地跑步：
原地跑步可以加快血液循环，增强体质，对免疫力也有提升作用。
平板支撑：
平板支撑是训练核心肌群的有效方法，能够塑造腰腹部和背臀部的线条。
开合跳：
开合跳是一种热身动作，也是燃脂训练，可以快速提升心率，激活大部分肌群。
高抬腿：
高抬腿锻炼腰腹、臀部、双腿肌群，促进身体燃脂，类似于原地跑。
健身操：
健身操是一种有氧运动，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能，增强肌肉力量。
跳舞：
跳舞是一种有节奏的运动，可以让人精神振奋，改善全身协调性，同时让身体更加柔韧。
慢跑：
慢跑是一种简单又有效的有氧运动，可以提高身体耐力，改善心血管功能。
这些运动不仅可以在家中进行，而且不需要特别的器械或场地，非常适合留学生在有限的空间内进行锻炼。建议选择一两种自己感兴趣且能够长期坚持的运动方式，这样才能取得最佳的锻炼效果。