出国留学前，以下是一些建议携带的食物：
老干妈：
对于喜欢吃辣的中国人来说，老干妈是一种必备调料。它有多种口味，可以满足不同口味的需求。在国外，有时候可能没有辣椒，带一瓶老干妈可以改善饮食。
熟食：
熟食可以减少准备食物的麻烦，并且可以一次性吃掉，既方便又实惠。是出国留学的必备之物。
零食：
零食在早餐时可以吃，能补充营养，抚慰旅途的疲惫。带一些零食可以让你在海外生活更有安慰感。
调味品：
可以带一些醋、酱油、辣椒酱等，以及一些香菜、葱姜蒜等，这些调味品可以让你在出国留学期间吃得更有风味。
谷物：
带一些大米、面条、杂粮等谷物类食物，可以让你在出国留学期间吃得更健康、更均衡。
真空包装食品：
如饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、蓬盛橄榄菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。这些食物最好用真空包装，以免被海关扣留。
常用药：
携带一些常用药物，如感冒药、退烧药、维生素C等，以备不时之需。
建议
根据个人口味和需求选择食物：如果你对某种食物特别依赖，比如辣食或特定零食，一定要确保带上足够的量。
考虑保质期：检查所有食物的保质期，确保它们在旅行期间不会过期。
遵守海关规定：了解并遵守目的地国家的海关规定，避免携带违禁品。
多样化选择：尽量选择一些可以长期保存且不易变质的食品，以确保在留学期间饮食的多样性和营养均衡。
通过以上准备，可以确保你在出国留学期间的饮食既美味又健康。