留学应该培养的能力和习惯包括：
社交能力：
留学生活是一个全新的开始，学会与人沟通和交流是至关重要的。这包括有礼貌的肢体语言、主动打招呼、做自我介绍，以及敢于提问题等。
规划能力：
在国外学习，需要独立安排自己的学习和生活，包括选课、班级活动、作业、社团活动以及兼职等。这需要良好的规划能力，以确保时间得到高效利用。
应变能力：
留学生活中会遇到各种意想不到的情况，学会快速适应新环境并解决问题是非常重要的。这包括面对交通路况的混乱、制定长途出行计划等。
抗压能力：
留学生活压力较大，学会在压力下保持冷静和应对是必不可少的。这包括学习压力、生活压力以及文化差异带来的压力。
学习能力：
国外的学习方式与国内有很大不同，需要学生具备独立学习和自我驱动的能力。这包括查阅资料、分组讨论、写读书报告等。
生活自理能力：
在国外生活，需要学生自己处理日常生活的琐碎事务，如租房、缴纳费用、买菜、做饭、洗衣服等。这需要具备基本的生活自理能力。
自我调节能力：
面对孤独和寂寞，学会调节心情，保持积极的心态是非常重要的。这包括通过运动、听音乐、看电影、旅游等方式来排解压力。
接人待物能力：
在国外，需要学会与各种人打交道，包括老师、同学、房东、店员等。这需要具备良好的社交技巧和礼仪。
综上所述，留学不仅仅是为了学习知识，更是为了培养这些重要的能力和习惯，以便能够更好地适应新环境，迎接未来的挑战。