在英国留学期间，如果发烧了，可以采取以下食物和药物来缓解症状：
药物
对乙酰氨基酚（Paracetamol）：也被称为扑热息痛，是一种常用的止疼和退烧药物。在英国，这种药物非常普遍，常见品牌包括Boots的Paracetamol Caplets 500mg。
布洛芬（Ibuprofen）：这是一种非甾体抗炎药（NSAID），也有止疼和退烧的作用。布洛芬比阿司匹林更安全，常见品牌包括Advil或Nurofen。
食物
牛奶和鸡蛋：这些食物富含蛋白质，有助于增强身体免疫力。
粥类：如大米粥，可以提供足够的碳水化合物和水分，便于消化和吸收。
绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，适合发烧时食用。
鲜果汁：特别是梨汁，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。
稀粥和面条汤：这些食物易消化，能够补充因发烧而流失的水分和电解质。
建议
保持充足的水分摄入：发烧时容易出汗，导致水分和电解质丢失，因此务必多喝水、淡盐水或不含咖啡因的茶。
选择容易消化的食物：避免油腻、辛辣和难以消化的食物，以减轻肠胃负担。
按时服药：按照药物说明书或医生的建议服用药物，不要过量使用。
通过以上方法，可以有效地缓解发烧症状，同时保证身体获得足够的营养和水分。