留学后体重增加的情况因人而异，但根据一些常见的经历，我们可以得出以下结论：
体重增加范围
10斤左右。
14斤左右。
20斤左右。
45斤左右。
15磅（约6.8公斤）。
常见原因
饮食：国外的食物可能比国内更油腻、热量更高，加上缺乏运动，容易导致体重增加。
生活节奏：留学生活可能较为忙碌，缺乏足够的时间进行锻炼和准备健康饮食。
心理压力：留学生活带来的心理压力也可能导致体重增加。
应对建议
均衡饮食：尽量选择健康、均衡的食物，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
定期锻炼：利用学校提供的健身房或其他设施，保持规律的运动习惯。
管理时间：合理安排时间，确保有足够的时间进行锻炼和休息。
这些经历和建议可以帮助你更好地理解留学期间体重增加的原因，并采取有效措施来控制体重。