在日本留学期间，保持运动是非常重要的，不仅有助于保持身体健康，还能缓解学习压力。以下是一些建议：
健身房锻炼
如果你住在大城市，可以选择去健身房进行锻炼。日本的健身房设施通常比较齐全，有各种各样的健身器材和课程，可以满足不同的锻炼需求。
户外运动
骑自行车：在较偏僻的城市或者不愿意支付健身房费用的情况下，骑自行车是一个很好的选择。日本许多公园都有专门的自行车专用道，骑行既环保又能锻炼身体。
徒步：日本有很多美丽的公园和徒步小道，比如新宿御苑、上野公园、井之头恩賜公园等，适合进行徒步锻炼。
参加体育活动
羽毛球：日本有很多羽毛球馆，可以约上同学或朋友一起去打羽毛球，既能锻炼身体又能增进友谊。
足球：加入当地的足球俱乐部或参与社区足球活动，可以结识更多朋友，同时提高足球技能。
瑜伽：许多健身房和瑜伽馆提供瑜伽课程，可以帮助你放松身心，提高柔韧性和平衡感。
日常活动
上下学步行或骑车：尽量选择步行或骑自行车上下学，这样既能锻炼身体，又能节省交通费用。
家务劳动：做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、洗衣服等，也是一种很好的锻炼方式。
注意饮食
虽然日本饮食偏清淡，但也要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的运动需求。
通过以上这些方式，你可以在日本留学期间保持运动习惯，保持身体健康。