关于日本留学的现金兑换金额，有以下建议：
现金携带额度
日本海关规定，入境时随身携带的现金总额不得超过100万日元。
建议携带的现金量根据个人需求有所不同，一般建议携带30万至60万日元，以应对初期费用和生活费。
使用便利性
在日本，可以使用银联卡在便利店和邮局的ATM机上直接提取日元，无需提前换汇。每人每年的取现额度约为10万元人民币。
如果需要更多日元，可以使用信用卡（如JCB、Visa、Master）进行消费，国内人民币还款。
兑换方式
建议在国内银行将人民币兑换成日元，这样汇率最划算。国内银行换汇的汇率通常比日本国内银行换汇要好。
如果时间紧迫，可以在机场进行换汇，但通常汇率较差。
其他注意事项
如果携带的现金超过100万日元，需要向海关进行申报，但这并不意味着需要交税，只是记录备案。
建议将现金放在贴身包内，不要放在行李箱中托运，以降低丢失风险。
综上所述，建议根据个人需求携带30万至60万日元，并充分利用银联卡和信用卡的便利性。在国内银行换汇通常是最划算的方式。