在东京留学，饮食费用因个人饮食习惯和生活方式的不同而有所差异。以下是一些常见的费用估计：
自己做饭
如果自己做饭，每天的费用大约在1000日元左右，一个月则为3万至4万日元。按当前汇率计算，这相当于人民币1500至2000元。
外食
如果经常在外就餐，每顿饭的费用大约在2000日元左右，一个月则需6万日元。按当前汇率计算，这相当于人民币12000元。
有些情况下，例如选择较为便宜的餐厅或快餐店，每顿饭的费用可能在300至1000日元之间，一个月饮食费用约在3万至6万日元之间。
综合费用
有观点认为，包括饮食在内的每月生活费用在6000至8000元之间较为合理。
另外，也有建议称每月饮食费用在2500至4000元之间，如果对饮食品质有较高要求，则费用可能会更高。
建议
自己做饭：如果时间允许且喜欢自己烹饪，自己做饭是节省开支的好方法。可以购买一些便利的厨房用具和食材，既能保证饮食健康，又能节省不少费用。
外食：如果时间紧张或喜欢尝试不同餐厅，可以选择在外就餐。注意选择性价比高的餐厅，避免高消费。
预算管理：建议制定一个详细的预算计划，包括饮食、交通、住宿等各个方面，以确保留学期间的经济状况可控。
这些费用估计仅供参考，实际开销可能会因个人习惯和生活方式的不同而有所调整。