留学期间保持自我是一个综合性的挑战，涉及身心健康、社交互动和自我认知等多个方面。以下是一些建议，帮助你在留学生活中保持自我：
保持学习和思考
每天读书，尤其是那些能促进个人成长的书籍，避免沉迷于社交媒体和娱乐内容。
每天写点东西，记录自己的思绪和想法，这有助于理清头绪并提升思考能力。
照顾身体健康
每天进行适量的体育锻炼，保持身体健康。
均衡饮食，多吃新鲜蔬果，避免垃圾食品。
建立社交网络
参加学校和社区的活动，结交新朋友，这有助于减轻孤独感并适应新环境。
与家人和朋友保持联系，分享自己的生活和感受。
应对压力
制定合理的学习计划，避免过度压力。
培养个人爱好，如绘画、旅行、看电影等，以缓解压力。
寻求心理咨询辅导，特别是在感到孤独或焦虑时。
自我保护
学习一些基本的自我防卫技巧，以防不测。
随身携带重要证件的复印件或照片，并告知信任的人。
不要在不熟悉的地方透露个人信息和财产状况。
保持心理健康
保持积极的心态，及时与身边的朋友联系，分享自己的感受。
阅读有助于心灵成长的书籍，如《少有人走的路》和《人生的智慧》。
练习正念冥想，达到内心平和的状态。
遵守法律法规
了解并遵守当地的法律法规，不参与任何违法活动。
选择安全的学校，了解学校的安全措施和周边环境。
时间管理和目标设定
高效的时间管理有助于减轻压力，提升学习效率。
设定明确的目标，并制定实际可行的计划，逐步实现这些目标。
通过以上这些方法，你可以在留学期间保持自我，不仅能够应对学习和生活的挑战，还能在身心健康、社交和自我认知等方面取得平衡发展。