选择考试
托福：主要适用于申请北美国家，如美国、加拿大等，部分专业课程也可能要求托福成绩。
雅思：适用于英联邦国家，如英国、澳大利亚、新西兰等，也适用于北美部分院校。
各阶段准备
大一阶段：重点在于基础英语能力的积累，如词汇背诵、语法学习、发音纠错等。可以通过听BBC和播客、看英文期刊和杂志等方式营造英语环境。
大二阶段：根据留学意向开始进行雅思或托福的学习，建议至少提前3个月开始备考。大二下学期和大三上学期期间，可以进行2-3次考试准备。
大三阶段：重点在于刷分，争取在大三结束前达到目标分数。同时，提高GPA，确保每一门课程分数在80-85分以上，避免挂科。
大四阶段：在达到目标分数后，准备好留学材料，尽早提交申请，因为很多国家遵循先到先得的原则。
额外建议
双录取或有条件录取：如果语言成绩不够，可以选择出国读语言课程，但费用较高且拒签比例也较高。双录取和有条件录取可以让学生在进入本科专业学习之前进行一段时间的语言学习。
参加项目活动和比赛：多参加专业相关项目和大型竞赛，这些活动可以作为申请的加分项。
考试内容和形式
托福：涵盖听说读写四个方面，口语和写作部分注重表达和逻辑能力。
雅思：分为听力、阅读、写作、口语四个部分，内容较生活化，涉及生活场景。
实用建议
明确留学目标：根据个人留学计划和目标国家的要求选择合适的考试。
了解个人优势：根据个人英语水平和擅长的领域选择更符合自己特点的考试。
参加模拟考试：通过模拟考试更深入地了解两种考试的实际情况，从而做出更好的选择。
通过以上步骤和建议，可以更好地规划托福或雅思考试的学习和准备，从而提高留学申请的成功率。