上海留学规划可以按照以下步骤进行：
评估当前状况
分析高考成绩，了解自己的成绩在全市的排名，明确强项和弱项。
明确个人兴趣和职业目标，思考真正感兴趣的学科及未来职业发展方向。
评估家庭经济状况，了解家庭可以支持的留学预算，考虑申请奖学金的可能性。
选择留学国家
考虑教育质量和学校排名、生活成本和学费、语言要求、文化适应难度及未来就业和发展机会。
热门留学国家包括美国、英国、澳大利亚、加拿大、日本、新加坡等，可以根据个人情况进行选择。
制定时间表
短期计划（1-3个月）：确定目标国家和学校，开始准备语言考试（如雅思、托福），收集申请材料（成绩单、推荐信等）。
中期计划（3-6个月）：参加语言考试，撰写个人陈述，申请学校和奖学金。
长期计划（6-12个月）：等待录取结果，办理签证，准备出国事宜。
提升竞争力
语言能力：参加语言强化课程，日常生活中多接触英语（或目标国语言）。
学术能力：参加AP课程或A-Level课程，选修与目标专业相关的网络课程。
课外活动：参与志愿者活动，寻找实习机会，培养特长和爱好。
财务规划
研究学费和生活费，了解不同国家和学校的费用差异，制定详细的留学费用计划，包括学费、住宿费、生活费、交通费等。
其他准备
选择学校和专业：根据兴趣、强项科目、就业方向等因素选择适合的学校和专业。
提升成绩：提高平时成绩GPA，考到较高的雅思、托福、GRE等成绩。
准备申请材料：认真撰写个人陈述，准备推荐信、简历等，提前与教授和实习导师建立联系。
参加留学相关活动
参加留学咨询会和招生宣讲会，了解留学申请的流程和要求，收集留学申请所需的材料。
建立留学申请档案，包括成绩单、证书、推荐信等，认真维护这些材料。
通过以上步骤，可以制定出一份全面且详细的留学规划，帮助自己顺利实现留学目标。