出国留学gap多少合适并没有一个固定的标准，因为它 取决于申请的学校和专业。以下是一些参考建议：
一般要求
较好的学校通常要求GPA成绩在3.0以上，而顶尖级大学则要求在3.5以上。
对于语言成绩，本科一般要求雅思5.5-7.0分，研究生要求雅思在6.0-7.5分。
奖学金申请
申请美国奖学金的学生，新托福成绩至少需要100分左右，最好达到105分以上，GPA成绩应不低于3.0或平均成绩80分。
个人情况
如果学生的GPA较低，例如3.0左右，那么出国后可能没有太多优势，但这也取决于个人的具体情况和目标学校的具体要求。
综合评估
除了GPA和语言成绩外，课外实践活动、工作经验、社区活动等因素也会影响奖学金申请的成功率。
建议
提前规划：根据自己的兴趣和目标，提前规划好留学时间和准备事项。
提升成绩：努力提高GPA和语言成绩，尤其是目标学校要求的最低标准以上。
丰富经历：积极参与课外活动、实习或社区工作，以增加申请奖学金的竞争力。
咨询专家：在申请前，咨询留学中介或学校的招生办公室，了解具体的申请要求和流程。
通过以上信息，可以根据自己的实际情况和目标，制定出合适的留学和gap计划。