在英国留学时，以下是一些相对便宜的菜肴和食物选择：
蔬菜
土豆：特价时最便宜的不到3镑可以买5公斤，平时略贵一些。
胡萝卜和洋葱：平均价格分别为每公斤0.61英镑和0.63英镑。
白菜、包心菜、生菜、西兰花和花菜：价格从0.4至1.4镑不等。
黄瓜：0.5镑一根，有时1镑可以买到3根。
肉类
鸡肉：是英国人正餐中最便宜的肉类之一。
主食
面包和土豆泥：通常价格较低，适合作为主食。
简便食品
罐头食品（如金枪鱼罐头、玉米粒等）：可以用来做披萨或意面。
冷冻食品：如速冻蔬菜和肉类，价格通常较为实惠。
经济实惠的餐厅选择
Honest Burger：是一家汉堡连锁店，价格相对便宜。
kebab：如doner和shish kebab，一份大约在4-6镑之间，肉量充足，配有蔬菜沙拉。
自己做饭
如果自己做饭，可以选择在超市购买上述蔬菜和肉类，然后进行简单的烹饪，这样既省钱又能保证饮食的健康和口味。
建议
计划性购物：提前规划好一周的菜单，根据菜单购买食材，可以有效避免浪费和节省开支。
选择超市：不同超市的价格可能会有所不同，可以比较几家超市的价格，选择最划算的购买地点。
利用市场：传统市场如Borough Market可能会有更多新鲜且价格合理的食材。
通过以上方法，可以在英国留学期间有效地控制饮食成本，同时保证营养均衡。