"五个一"留学计划可能是指一种留学方案，其中包括五个关键步骤或阶段。虽然具体的留学计划可能因国家、教育机构或个人的不同而有所差异，但根据您提供的信息，我可以为您提供一个大致的框架：
五年一贯制大专申请留学
插读国外本科：五年一贯制大专毕业生可以申请插读国外的本科课程。一些国外院校在录取时会酌情考虑减免部分学分，以加速学生的学习进程。
硕士预科+硕士项目：在专科第四年时，学生可以申请硕士预科课程，随后进入硕士项目学习。这种途径适合想要在较短时间内获得更高学位的学生。
选择目标国家和院校
研究留学国家：根据个人兴趣、职业规划、语言能力等因素选择适合的留学国家。例如，美国、英国、澳大利亚、加拿大、新西兰等都是热门的留学目的地。
选择目标院校：根据专业排名、地理位置、学费等因素选择合适的院校。可以查阅各大学的官方网站或留学机构的排名信息来做出决策。
准备申请材料
成绩单和学历证明：提供五年一贯制大专的官方成绩单和学历证明，以证明学术背景。
语言能力证明：如托福（TOEFL）、雅思（IELTS）等考试成绩，以证明英语水平。
个人陈述和推荐信：撰写个人陈述，说明留学动机、职业规划等，并附上推荐信。
其他材料：根据目标院校的要求，准备其他必要的材料，如作品集、简历等。
申请签证和行前准备
申请签证：获得录取后，按照目标国家的签证程序申请留学签证。
行前准备：购买机票、安排住宿、购买保险、准备行李等，确保顺利入学。
入学和适应
入学手续：按照院校的要求完成入学手续，参加新生入学培训。
适应留学生活：尽快适应新的环境和学习方式，积极参与课外活动，结交新朋友，丰富自己的留学经历。
以上是一个大致的留学规划框架，具体的实施细节可能因个人情况和目标国家的不同而有所调整。建议您咨询专业的留学机构或顾问，以获得更详细的指导和帮助。