在荷兰留学时，缓解孤独感可以采取以下几种方法：
积极参与学校活动
关注学校的微博等社交媒体账号，及时获取活动信息。
参加中国学生组织的文艺晚会、体育比赛、周末观光游览等活动，与同学们交流放松。
主动交流
对于内向的学生，尝试大胆开朗一些，主动与刚认识的人交流，减少孤独感。
外向的学生可以加入学校社团，与兴趣相同的人一起活动，消耗时间，克服孤独。
利用网络
通过微博、微信等社交网站与国内朋友聊天，缓解孤独。
与家人视频通话，打网络电话，保持联系。
个人活动
一个人去看书、攀岩、海边旅游、吃饭等，享受一个人的精彩生活。
培养新的兴趣爱好，如学习新菜、探索城市等。
旅行
一个人旅行，可能会遇到其他独自旅行的人，一起分享旅行的快乐。
运动
通过运动产生多巴胺和心流，甩掉负能量。
参加健身房课程、瑜伽、芭蕾舞等活动，结识新朋友。
保持联系
与家人和朋友保持联系，利用视频通话、社交媒体和电子邮件等方式。
寻求支持
与同学、老师或舍友交流，分享感受和经历。
寻求专业心理咨询师的帮助，获取专业建议和支持。
接受文化差异
学会尊重和接受当地的文化和生活方式，更好地融入当地生活。
规律生活
保持规律作息，确保充足睡眠和正常饮食。
适度休息和户外活动，释放压力。
通过以上方法，可以有效缓解在荷兰留学时可能遇到的孤独感，更好地适应新环境，享受留学生活。