在日本留学，做饭的花费会根据个人的饮食习惯和生活方式有所不同。以下是一些基本的参考信息：
自己做饭
一餐的成本大约在200-350日元之间。
如果按照每月30天计算，自己做饭的月开销大约在6000-10500元人民币左右。
外出就餐
一餐的费用大约在600-1000日元。
月开销大约在18000-30000元人民币左右，具体取决于就餐的频率和选择的餐厅。
学校食堂
一餐大约需要600日元。
月开销大约在1800-3000元人民币左右。
极端节俭情况
有人曾用1000日元（约60元人民币）在日本生存一周，主要吃豆芽、豆腐等便宜食材。
请注意，这些费用仅供参考，实际开销会受到多种因素影响，如地区、季节、食材价格、餐厅定价策略等。建议根据个人实际情况预算留学生活中的伙食费用