大一新生在规划留学时，可以从以下几个方面入手：
思考自己的兴趣方向
对所学专业进行全面了解和认识，包括专业方向、未来发展潜力、行业状况和职业规划。
根据自己的性格特点和经济能力初步制定留学计划，考虑是出国、保研还是考研。
准备语言考试
提前为雅思、托福、GRE等考试做好准备，这些考试可以考多次，申请时取最优成绩提交。
注重日常英语学习的积累，提高英语听说读写能力。
保持高GPA
GPA是学习能力的体现，也是留学申请中重要的考核项。从大一开始就要注重GPA，尽量保持成绩在80-85分以上，尤其是学校背景一般的同学更要重视自己的GPA。
避免偏科，确保所有课程都能取得较好的成绩。
参加课外活动和比赛
多参加社会活动或学科竞赛，可以发现自己的兴趣、拓宽视野、综合锻炼个人能力，同时也是申请留学的加分项。
通过参与这些活动，明确未来求学求职方向。
了解留学申请要求
在保证GPA的基础上，了解留学院校的GPA、语言、文书等申请要求，为留学申请做准备。
关注目标国家的留学政策、消费水平、院校所在城市的环境和生活等。
与授课老师保持良好关系
申请时需要2-3封推荐信，最好是教专业课的教授写的。与老师建立好关系，积极互动，让老师对你有印象，这样申请时提交推荐信会更有帮助。
提前规划实习和科研项目
利用寒暑假参与相关实习，以及专业相关的科研项目或竞赛，丰富自己的实践经验。
考雅思、托福
大二可以报考第一次雅思，大三刷更高分。确保雅思/托福分数达到目标院校的要求。
报考GRE/GMAT
成绩有效期为五年，最好在大三考出来。根据申请的项目选择备考。
通过以上规划，大一新生可以为留学申请打下坚实的基础，确保在申请过程中具备较强的竞争力。