留学自律文案应该包含以下几个要点：
自我挑战与成长：
强调留学生活是一个充满挑战和机遇的旅程，需要独立思考、勇敢面对和适应新环境。
目标与梦想：
提醒自己要有明确的目标和梦想，并为之努力奋斗，保持前进的动力。
珍惜与感恩：
珍惜身边的人和事，尊重文化差异，融入当地社会，为自己和他人创造更美好的未来。
自律与勤奋：
强调自律和勤奋的重要性，指出只有通过不断的努力才能获得成功。
积极乐观：
以积极乐观的心态迎接每一个挑战和机遇，为自己的人生增添更多的精彩和色彩。
自我管理与提升：
提到自律不仅仅局限于时间和肉体，更重要的是思维模式的修正和改变，包括自重、自省、自警、慎独、慎微、慎权、慎欲等方面。
坚持与毅力：
鼓励自己坚持到底，拥有坚持到最后的毅力，相信梦想最终会成真。
结合以上要点，以下是一个完整的留学自律文案示例：
---
留学之路，是一场自我挑战与成长的旅程。在这里，我们将面临独立思考、勇敢面对和适应新环境的考验。每一步都充满挑战，但正是这些挑战塑造了我们坚韧不拔的内心。
怀揣梦想，我们踏上这段旅程。在异国他乡，我们需要有明确的目标和梦想，并为之努力奋斗。珍惜身边的人和事，尊重文化差异，融入当地社会，为自己和他人创造更美好的未来。
自律和勤奋是我们通往成功的基石。只有通过不断的努力，我们才能收获丰富的经验和智慧，成为更加完整和独立的自己。保持积极乐观的心态，迎接每一个挑战和机遇，让我们的人生更加精彩。
在留学生活中，我们要学会自我管理，不断提升自己。自律不仅仅局限于时间和肉体，更重要的是思维模式的修正和改变。自重、自省、自警、慎独、慎微、慎权、慎欲，这些都是我们走向成功的必备品质。
最后，让我们以坚持到底的毅力和勇气，迎接未来的每一个挑战。相信只要我们不断努力，梦想终将成真。留学自律，不仅是为了自己，更是为了迎接一个更加美好和充实的未来。
---
希望这份文案能够激励你在留学路上保持自律，不断前行，最终实现自己的梦想。