在日本留学时，吃饭的选择多种多样，可以根据个人口味、经济情况和生活习惯来决定。以下是一些实用的建议：
便利店和超市
便利店：便利店如7-11、Lawson等提供各种便当、三明治、饮料和零食，价格相对便利，适合快速用餐或应急。
超市：如伊藤洋华堂、主妇之友等，提供各种食材，包括新鲜蔬菜、水果、肉类和海鲜等。建议晚上去超市，因为很多食品会有折扣。
学校食堂
高中：许多高中有食堂，提供套餐如咖喱饭、炸猪排等，价格合理，营养均衡，适合学生日常用餐。
大学：大学生可以选择自己租房子做饭，或者去便利店买盒饭。一些大学周边还有各种餐厅和快餐店，如吉野家、松屋等。
传统日式餐厅
家庭餐厅：如Mister Donut、Family Mart等，提供中西式各种食物，价格适中，适合朋友聚餐或独自用餐。
传统日式料理店：可以品尝到正宗的日本料理，如寿司、刺身、天妇罗、铁板烧等，但价格相对较高。
自己动手做饭
食材购买：可以在超市购买各种食材，自己做饭既省钱又健康。可以尝试做日式料理，如蛋炒饭、炒面、牛肉炖土豆等。
节约开支：可以制定一个简单的菜谱，每周花费不超过1000日元，既能保证营养又能节省开支。
饮食礼仪
餐桌礼仪：日本人非常注重餐桌礼仪，用餐时应保持安静，不大声喧哗，也不将筷子插在饭里。
饮食健康：日本饮食以米饭为主，注重营养均衡，多吃蔬菜和水果，少吃油炸和高热量食物。
具体推荐：
早餐：可以尝试自己做日式早餐，如米饭配纳豆、煎蛋、味噌汤，或者去便利店买三明治和牛奶。
午餐：可以选择学校食堂的套餐，或者去超市买便当和水果。也可以尝试自己在宿舍做饭，做一顿营养均衡的午餐。
晚餐：可以和朋友或同学出去小酌一杯，或者在家做一顿精致的日式晚餐，如照烧鸡肉、牛肉炖土豆等。
通过以上建议，你可以在日本留学期间享受到丰富多样的美食，同时也能节省开支，保证饮食健康。