安慰正在留学的朋友时，可以采取以下几种方式：
倾听和理解
给予朋友倾听的空间，让他们表达自己的感受和困扰。让他们知道他们并不孤单，你会一直支持他们。
鼓励寻求帮助
提醒朋友寻求专业帮助，如学校的辅导员、心理咨询师或留学生服务中心。鼓励他们与专业人士交流，获取心理支持和建议。
提供实际帮助
根据朋友的具体情况，提供一些实际的帮助，例如整理学习资料、制定学习计划，或者一起参加放松的活动，如运动或看电影。
鼓励健康的生活方式
强调健康生活方式对减轻压力的重要性，鼓励他们保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。
分享经验和建议
如果你自己有过类似的经历，可以分享你的经验和应对压力的方法。给予一些实用的建议，如时间管理技巧、应对焦虑的方法等。
鼓励积极的思考
帮助朋友转变消极的思考方式，鼓励他们看到积极的方面。提醒他们每个人都会经历挑战和困难，而这些经历也是成长和学习的机会。
表达关心
向朋友表达你的关心和支持，让他们感到被理解和支持。询问他们最近的情况，倾听他们的诉说，并提供积极的鼓励和帮助。
提醒积极心态
提醒朋友保持积极的心态，关注留学带来的机遇和成长。帮助他们看到留学带来的收获，例如语言提升、文化交流、专业发展等，鼓励他们坚持下去。
提供实际资源
可以尽力提供可用资源，如朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。
设身处地、主动帮忙
设身处地去考量人们可能需要的协助，是有效助人的第一步。主动帮忙解决问题，让他们感受到你的支持和陪伴。
通过以上方式，你可以有效地安慰和鼓励正在留学的朋友，帮助他们度过这段充满挑战的时期。