留学防护锦囊可以从以下几个方面进行撰写：
个人防护
保持良好的个人卫生，勤洗手，多饮水，经常换洗衣物。
不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用手肘或纸巾遮住。
保持居住环境清洁，建议每日通风2-3次，每次30分钟以上。
在公共交通工具、厢式电梯、室内公共场所等密闭环境内，要佩戴口罩。
减少与他人近距离接触，人与人之间至少保持一米以上距离。
尽量不聚餐或到人员密集的公共场所活动。
健康与医疗
留学期间出现新冠肺炎相关症状（如发热、干咳等）时，不要带病工作学习，应及时就近在当地医疗机构就诊，并告知相关接触史。
就诊期间应佩戴口罩，不要触摸就诊环境中的物品，避免触摸自己的口、鼻、眼部；或采取居家隔离观察，避免外出。
不要国际长途旅行，避免疾病传播。
必要时可联系中国驻当地使领馆寻求帮助。
安全防范
回到家门之前准备好开门的锁匙，不要站在门口才来找锁匙。
开车送朋友回家，要等朋友进了家门才好离去。
平常在身上一定要备有各金额的零钱（硬币）。
发生不幸时，一定要镇定，记得对方的特征。
女性朋友要常备着保险套，发生不幸时，要求对方使用。
行车时，一定要把车门反锁。停车熄火熄灯后，留在车内稍作观察片刻再开车门出来，将值钱的东西放在看不见的地方。
皮夹内放有自己的名字及亲友名字、电话的小卡片。
开两个以上的银行户口，平常只带放零用钱（出门够用就好）的提款卡。
进出电梯注意同乘者是否面露邪恶、不按楼层，尽量站在控制钮的地方，一旦被攻击，立即用手拍打每层楼按钮，此时，电梯会在每个楼层停下来，同时对外大喊失火了!不要徒手跟歹徒搏斗。
如果与人合租房，必须约法三章，不得随意将钥匙交给其它朋友，免出入复杂。
晚上出门尽量拿件外套，将皮包套住，避免被抢劫。
一旦发现被跟踪时，可以用脚踢或用皮包拍打路边停车，触发报器响声，引起别人注意。
心理与法律
关注当地的疫情变化，遵守当地法律法规，配合当地政府开展疫情防控措施。
关注我外交部、中国疾控中心以及北京市疾控中心等官方机构网站，了解新冠肺炎防控要求和健康提示。
若遇到一些排外甚至种族歧视的言行，可以第一时间就近求助警方，或向学校反映。
财务与紧急联系
钱包少放钱，信用卡留在家。刚抵达的学生应立即把现金存入银行账户，不要把现金留在住所或寄宿家庭，随身放少量应急的现金就够了。
建议：刚出国的学生要尽早了解当地治安状况，主动向校方索阅相关的安全资讯手册、紧急联络电话号码等。需要取钱时才将卡带在身边。如果卡遗失了或被盗，需立即报告银行，平时请把卡留在家里。
市中心和“不安全区”少涉足。国外很多城市市中心的犯罪率要比其他地区高。学生的财物在市中心比在其他地区更容易被盗。尤其是晚上，更容易碰见由于醉酒或吸毒而发生的暴力危险。
夜间出门结伴而行。年轻女性夜间不要独自行走，应随身携带手机，如果感觉有人跟踪，应立即报警。
租房别只贪便宜。要注意所住的城市区域，有些房屋便宜是因为它们不安全或处于高犯罪率区。特别是年龄较大的学生会自己选择租公寓或房子。
以上内容可以根据具体情况进行调整和补充，以确保留学生在国外的安全和健康。