留学背景提升 指的是在学习成绩（GPA）和标准化考试成绩（如托福、雅思、GRE、GMAT、SAT等）之外的课外活动和学术实践积累。它本质上是寻求留学申请中除了纸面考试成绩以外区别于其他竞争者、发现和挖掘自身独特竞争力和价值的过程。
背景提升的主要类别包括：
科研类背景提升：
通过实验室操作实践、科研实操、论文写作、参与课题研究等多个方面组成。这类背景提升着重培养的科研素养，如提出问题的能力、设计实验的思路、解决问题的能力和逻辑、总结归纳的能力，是STEM专业和课程必不可少的能力。更专业的科研类背景提升还包括论文发刊（SCI/SSCI/EI）、国家专利、短期实地科研等。
实践类背景提升：
主要包括实习和实训。实习通过真实的工作经历提升学生的执行力、解决力、领导力、团队合作精神以及专业知识运用能力和社交能力。实训则针对高中生、初中生，提前领略行业内容，在学习中考虑自己的将来发展。
竞赛类背景提升：
如AMC数学竞赛、丘成桐数学奖、iGEM、科技创新竞赛等，通过参加这些竞赛可以展示学生的学术潜力和研究能力。
社会活动类背景提升：
包括志愿服务、社团组织、领导经验等，这些活动能够体现学生的社会责任感、团队合作精神和领导才能。
跨文化经历：
如国际交换生项目、海外暑期实习等，这些经历能够增强学生的跨文化沟通能力和适应能力。
通过这些背景提升活动，学生不仅可以丰富自己的简历，还能在留学申请中展示自己的独特性和综合素质，从而提高被录取的可能性。建议学生在进行背景提升时，选择与自身兴趣和未来职业规划相关的活动，并且持之以恒地投入时间和精力，以取得最大效果。