文科留学本科的度过规划可以分为以下几个阶段：
高一学期
在校成绩GPA：努力学习各门课程，保证取得良好的期中和期末考试成绩，因为留学申请中，成绩GPA非常重要。
托福基础阶段：了解托福考试，背托福词汇，听说读写各项针对性题型训练，寒假时参加第一次托福考试。
SAT预备阶段：了解SAT考试，背SAT单词，了解SAT考试题型。
课外活动：广泛积极参加各式各样的课外活动，如公益活动、社团活动和学科竞赛等，同时不要影响学习成绩，尽力起到领导作用或者做出重要贡献。
高二学期
在校成绩GPA：继续保持良好的GPA和排名或提升排名。
托福冲刺阶段：如果暑假的第二次托福已经取得满意的成绩，那么不用再考，把时间分配给其他三个部分。若果仍没有取得满意的成绩，则继续考下去，直到达到自己想要的分数。
SAT强化阶段：继续高强度复习SAT词汇；做SAT官方指南上的模拟题；参加SAT强化辅导；参加第一次SAT考试。考前用SAT真题进行计时模考。
课外活动：研究自己以前都做了什么，研究还缺什么亮点，抓紧时间弥补。
申请准备：根据自己的时间精力，决定是否找留学中介做申请。如果托福、SAT还没拿下，精力不足，可以考虑找留学机构做申请。
高三学期
成绩保持：这学期的成绩仍然不能忽视，继续保持。
申请工作：开始正式的申请工作。若选择留学机构做申请，以下大部分工作可以由留学机构完成。
选定学校名单：选定10所最终申请的学校名单，学校选择需要拉开档次，分布合理。填写目标学校申请表格。
建议
提前规划：尽早了解并准备留学所需的各项考试，如托福和SAT，确保在申请前能够取得满意的成绩。
全面发展：在保持学习成绩的同时，积极参与课外活动，提升自己的软实力，如领导力、沟通能力、科研能力等。
选择专业：在文科范围内挑选出自己具体擅长的专业，有助于提高申请成功率和未来的学习效果。
研究计划书：在准备申请时，撰写一份详细的研究计划书，强调自己的研究兴趣和计划，以及除了成绩以外的软实力。
通过以上规划，可以有效地度过文科留学本科阶段，为未来的留学申请和学术发展打下坚实的基础。