留学饿了怎么补救

留学期间饿了可以通过以下方法补救：

喝水：

喝水可以增加饱腹感，但应注意不要过量饮用。

做自己感兴趣的事：

比如听音乐、看书、看电影等，通过转移注意力的方式缓解饥饿。

睡觉：

进入睡眠状态后，一般不会感觉到饥饿。

和朋友聊天：

和朋友聊天可以分散注意力，减轻饥饿感。

喝糖水：

糖水可以迅速提供能量，缓解饥饿。

规律饮食：

平时需要保持规律的饮食习惯，避免长期挨饿，以免引起胃肠疾病。

如果饥饿感频繁出现，可能是消化系统疾病引起的，应及时到医院消化内科进行检查，明确诊断。