在美国留学时，带午餐可以考虑以下几种选择：
三明治：
美国非常流行的三明治是一种方便快捷的午餐选择。你可以选择各种配料，如火腿、奶酪、生菜、番茄等，根据个人口味进行搭配。
沙拉：
沙拉是一种健康的午餐选择，可以包含各种蔬菜、水果、坚果和肉类。在美国的超市中，你可以找到各种预制的沙拉酱，方便携带和食用。
速溶汤包：
如果你时间紧迫，可以选择速溶汤包来下面条。这种汤包非常方便，只需加入热水即可食用，适合忙碌的留学生活。
干货：
一些干货如干菜、木耳、香菇、粉条等在中国超市可能不太好吃，但在美国可能会更受欢迎。你可以带一些这类食品，既能节省空间，又能满足口味需求。
预包装食品：
美国有很多预包装的午餐食品，如便当、三明治、沙拉等，这些食品通常比较方便携带和保存。
自己做饭：
如果你住在大城市或大城市附近，可以方便地去超市采购各种食材和锅具，并在自己的学生公寓里做饭。这样不仅可以保证饮食的营养和口味，还能节省不少钱。
建议
多样性：尽量选择不同种类的食品，以确保饮食的多样性和营养均衡。
便携性：选择轻便、易携带的食品，以便在课间或外出时食用。
适应性：了解并尊重当地的饮食习惯，选择适合的午餐方式。
希望这些建议能帮助你在美国留学期间享受到美味又实用的午餐。