在美国和加拿大留学时，确保个人安全是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你在留学期间保持安全：
了解学校的安全措施
熟悉校园安全设施：了解学校的安保措施，如24小时安保系统、报警灯（blue lights）、紧急电话等。
参加安全培训：许多学校提供安全培训，确保了解如何在紧急情况下求助。
选择安全的住宿
优先选择学校宿舍：宿舍通常有专人管理，较为安全。
选择安全的区域：避免住在治安较差的地区，选择靠近学校、名声较好的地方居住。
与室友建立规则：同室居住时，制定明确的管理规则，避免夜间单独外出。
谨慎出行
了解交通规则：熟悉当地的交通规则和信号灯，特别是行人信号灯需要手动控制。
使用安全的交通工具：尽量选择安全的出行方式，如公交、地铁等，避免夜间单独驾车。
结伴而行：尽量与朋友一起出行，特别是在夜间或前往不熟悉的地方。
保持低调
避免炫富：不要过分展示财富，以免引起不必要的麻烦。
低调生活：在日常生活中保持低调，不要过于张扬。
交友谨慎
结交新朋友：多与同学和校友交往，避免与陌生人过多接触。
了解背景：在与新朋友交往时，了解对方的背景和动机。
及时求助
了解紧急联系方式：熟悉学校和当地的紧急联系电话，如警察、医疗急救等。
遇到危险时求助：在遇到危险或紧急情况时，及时寻求帮助。
注意个人物品安全
不要随意显露贵重物品：避免在公共场合展示贵重物品，以免引起小偷注意。
妥善保管个人物品：确保钱包、手机等个人物品的安全。
遵守法律法规
了解当地法律：提前了解并遵守当地的法律法规，避免触犯法律。
避免参与非法活动：不要参与任何违法活动，以免给自己带来麻烦。
通过以上措施，可以在很大程度上保障你在美国和加拿大的留学安全。保持警惕，及时应对各种情况，是确保个人安全的关键。