留学累的原因是多方面的，主要包括以下几点：
学业压力：
留学生需要适应新的教育环境，掌握新的学术要求。他们可能会面临繁重的课程学习、频繁的考试和作业，以及高标准的论文写作要求。这些压力可能导致他们经常感到疲惫不堪。
语言挑战：
留学生需要克服语言障碍，尤其是在非母语国家。即使语言成绩达标，实际交流中仍可能遇到各种困难，如理解口音、俚语和复杂的学术术语，这会增加学习负担。
生活适应：
留学生需要适应新的生活方式，包括独立生活、管理财务、处理日常事务等。初到异国他乡，可能会感到孤独、失落和不适应，这些情绪也会增加心理压力。
社交压力：
留学生需要建立新的社交圈子，参加各种社交活动。这可能会带来一定的压力，尤其是在寻找朋友和适应新文化方面。
时间管理：
留学生需要平衡学业、社交和个人兴趣等多方面的时间。时间管理不当可能会导致疲劳和压力。
健康问题：
长时间的学习和生活压力可能导致留学生出现睡眠不足、饮食不规律等健康问题，这些问题也会加重疲劳感。
综上所述，留学累的原因是多方面的，包括学业压力、语言挑战、生活适应、社交压力、时间管理和健康问题。为了缓解疲劳，留学生可以采取以下措施：
保持充足的休息：
确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
合理饮食：
保持均衡的饮食，补充营养。
适当放松：
参加一些放松身心的活动，如运动、音乐、旅行等。
时间管理：
制定合理的时间表，平衡学业、社交和个人兴趣。
寻求支持：
与同学、朋友或导师交流，分享压力和困扰，寻求支持和建议。
通过这些方法，留学生可以更好地应对留学生活中的挑战，减轻疲劳感，保持身心健康。