留学申请实习的规划可以按照以下步骤进行：
1. 确定实习方向
专业匹配：选择与申请专业或未来职业规划相关的实习。
行业了解：研究感兴趣的行业，选择有前景的公司或组织。
2. 提前规划
时间管理：合理安排时间，确保在保持良好GPA的同时，有足够的时间进行实习。
资源利用：利用学校资源（如留学生办公室、就业指导中心）和社交网络平台（如linkedIn）获取信息。
3. 完善申请材料
简历准备：清晰展示教育背景、实习经历、项目经验和技能。
求职信撰写：突出个人动机、能力和对实习职位的价值。
4. 积极参与活动
校内活动：参加学生组织、社团或志愿者活动，展示领导才能和团队合作能力。
海外交流：如果可能，参与海外名校交流或交换项目。
5. 实习选择
推荐信：争取获得工作领导的推荐信，证明工作能力和个人品质。
实习质量：选择知名公司或核心部门的实习，以获取核心技能和工作经验。
6. 面试准备
公司研究：了解公司文化、价值观和业务特点。
常见问题准备：准备常见的面试问题，并琢磨出合适的回答。
7. 背景提升
科研项目：参与与专业相关的科研项目，提升学术研究能力和专业知识。
实习经验：寻找与专业相关的实习机会，积累实践经验。
8. 利用校友资源
主动出击：利用校友、教授或企业的联系，主动寻找实习机会。
9. 持续学习
语言考试：提前准备雅思、托福或GRE/GMAT等语言考试。
专业提升：根据申请专业要求，持续提升专业技能。
10. 反思与调整
实习反馈：从实习中获取反馈，调整学习计划和职业规划。
申请文书：在个人陈述中具体阐述实习经历和学习成长。
以上步骤可以帮助你更好地规划留学实习，提高申请成功率和实习质量。