申请插班高中留学通常需要遵循以下步骤：
选择学校
研究不同国家的教育体系，包括教学水平、课程设置、学校环境等。
考虑个人兴趣和职业规划，选择适合的专业和学校。
准备申请材料
填写学校招生网站上的申请账号，并上传必要的材料，如成绩单、语言成绩、推荐信和个人陈述。
对于美国高中，可能需要SSAT、SLEP或TOEFL成绩、GPA、推荐信、资金证明、ESSAY和个人陈述、护照扫描件等。
对于加拿大高中，可能需要考虑公立教育局管理的高中学校或私立国际学校。
提交申请
按照学校的要求，将申请材料提交给学校或通过留学中介。
等待审核
保持与学校的联系，了解申请进度和可能需要的补充材料。
获得录取
收到录取通知后，办理签证并准备行前事宜。
请注意，不同国家和学校可能有不同的申请要求和流程，建议详细查阅目标学校的具体要求。