外国留学时的饮食选择可以根据个人口味、经济情况和所在国家的饮食习惯来决定。以下是一些常见的饮食建议：
英国
早餐：燕麦片、玉米片、牛奶、酸奶、水果、煎鸡蛋等。
午餐：三明治（猪肉火腿生菜叶奶酪罐头酸黄瓜等）、自制餐盒、烤土豆等。
晚餐：意大利面条、鸡腿、西兰花拌沙拉酱、水煮扁豆、白菜等。
美国
早餐：果汁、麦片、玉米片、面包、黄油、果酱、香肠、煎鸡蛋、酸奶、鲜果沙拉等。
午餐：快餐（如汉堡、炸鸡、薯条等）、三明治、沙拉、烤土豆等。
晚餐：烤牛肉、烤豆腐、意面、蔬菜沙拉、面包棒、冰激凌等。
德国
早餐：面包、黄油、果酱、香肠、煎鸡蛋、酸奶、水果等。
午餐：三明治、烤土豆、炸鱼薯条等。
晚餐：香肠、酸菜、土豆泥、啤酒等。
韩国
早餐：烤吐司、油炸食品（如紫菜卷、鸡蛋、青椒等）、米肠、鱼饼、旋风土豆等。
午餐：石锅拌饭、泡菜、炸鸡等。
晚餐：烤肉、泡菜、炒年糕、米肠等。
俄罗斯
早餐：红菜汤、面包、奶酪、酸奶等。
午餐：鲱鱼饼、红菜汤、面包等。
晚餐：烤肉、炖肉、蔬菜沙拉等。
建议
多样性：尝试不同国家的美食，不仅可以丰富饮食，还能更好地了解当地文化。
健康饮食：尽量选择新鲜蔬菜和水果，减少加工食品和高糖食品的摄入。
自己动手：学习基本的烹饪技巧，自己做饭不仅更健康，还能节省开支。
预算控制：根据经济情况合理安排饮食，避免过度消费。
通过以上建议，留学生可以更好地适应新环境，保持健康的饮食习惯。