拒绝亲戚赞助留学时，你可以考虑以下几种方式：
明确表达感激
首先，要表达对他们提议的感激之情。
说明你理解他们的好意和关心。
说明自己的经济状况
坦诚地告诉他们你家的经济状况。
解释为什么接受赞助是个负担，并表达内疚感。
提出替代方案
如果可能，提出一些替代方案，如帮忙做家务、提供一些力所能及的帮助等。
这可以减轻他们的负担，同时也表达你的诚意和自立能力。
婉转拒绝
如果不想伤害亲戚的感情，可以用委婉的方式表达拒绝。
例如，可以说你目前不需要赞助，或者你会在将来有能力时回报他们。
保持沟通
即使拒绝了赞助，也要保持与亲戚的良好沟通。
可以定期向他们汇报你的学习和生活情况，让他们知道你在努力。
记得在沟通过程中保持尊重和礼貌，避免伤害任何人的感情。同时，确保你的拒绝是出于对自己经济状况的考虑，而不是出于对亲戚的轻视。