留学前感到难过是很常见的情绪反应，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
准备充分
提前了解目标国家和学校的文化、语言、生活习惯。
学习语言，提高听说读写能力，可以通过参加语言课程或自学。
准备好必要的学习和生活用品，减少出发前的焦虑。
心理调适
保持积极的心态，将留学看作是一次成长和学习的机会。
想象留学生活中的乐趣，如体验不同的教育和文化、品尝当地美食。
列出担忧和问题，并思考解决方案。
社交支持
结交新朋友，包括当地朋友和同胞，他们可以帮助你更快地适应新环境。
加入学生社团或组织，参与社交活动以减轻孤独感。
健康生活方式
保持规律的作息，确保充足的睡眠。
均衡饮食，摄入富含钾元素的食物以缓解紧张情绪。
适当进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力。
家长和学生之间的沟通
家长应给予孩子适当的支持和鼓励，帮助他们明确留学的目的和意义。
学生应该与家长沟通自己的感受和担忧，共同寻找解决方案。
记住，留学是一次个人成长的机会，虽然开始可能会遇到挑战，但通过积极面对和适当调整，你将能够克服初期的困难，享受留学生活带来的种种好处。