留学生在出国前和出国后与国内保持联系的方式有多种，以下是一些常见的方法：
网络电话应用
使用网络电话应用如 无忧行、 Skype、 iPhone Facetime、 Viber等，可以在数据网络下进行通话，费用通常比传统电话低。
注册账号后，部分应用会赠送一定的通话时长或货币，可用于兑换通话套餐。
即时通讯软件
通过 微信、 QQ、 MSN、 YY等即时通讯软件，可以发送文字消息、语音消息，甚至进行视频通话。
这些软件通常支持跨平台使用，便于在智能手机和电脑上使用。
电子邮件
通过电子邮件与国内的亲友保持联系，这是一种经济且广泛使用的方式。
社交媒体
利用 Facebook、 Twitter等社交媒体平台，可以发布状态更新，与关注你的人保持互动。
国际漫游服务
如果手机支持国际漫游，可以在出国后开通国际漫游服务与国内联系，但费用通常较高。
当地SIM卡
到达目的地后，购买当地的SIM卡，更换成当地号码，这样在国内的亲友可以直接拨打新号码与你联系。
中国留学服务中心
对于计划回国的留学生，可以通过中国留学服务中心获取国内的工作机会和信息。
中国驻外使领馆
了解并记录中国驻当地大使馆或领事馆的地址和联系方式，以备不时之需。
选择适合自己需求的方式进行联系，可以节省费用并保持与家人朋友的联系。